#學生分享 靠著運動減脂，卻卡關卡很久的她 找出突破體脂肪停滯的關鍵點“70%飲食調整” 體脂肪從...

這是布姊的學生親自寫下的感想📝 他是一名健身教練，體態本來就不差 可是總是想要再更好😏😏 試過許...

今天要來跟大家淺談~~「食物」和「情緒」的關連性🤯 應該很多人會覺得情緒是我們每日在日常生活中碰到...

營養在我們日常生活中扮演了很重要的角色 坊間有許多奇特的飲食法，讓大家趨之若物 但是如果吃出毛病...

每個人這一生都有一個共同的終身志業：減脂💪 許多人費盡心力卻不見體重改變，站上體重機看見數字不動如...

上一篇已經分享了好朋友來訪期間適合多吃的好食物👍 那麼布姊也應該要再分享經期來時應避免的「地雷」食物...

我們常常用“好朋友”這個名詞來形容“月經”🧐 但是“好朋友”來訪時卻往往也帶給女生朋友許多困擾（完...

不要再只盯著體重的數字啦👀 隨著觀念的進步，許多人開始有減重就是因該要減體脂的概念，這是個非常好的...

昨天晚上，布姊回覆完最後一個諮詢 準備關上電腦時，電腦上的LINE叮咚了一聲 打開一看，是 #12週...

最近布姊的 #12週一對一減脂班，多了想要增重的同學💪💪 進行到現在第2週，布姊幫他鏟除了1%體脂...